FICANDO NA MENTALIDADE CERTA.
Outro passo no processo de visualização criativa é aprender a confiar que você já tem o seu resultado especificado no aqui e agora. Não se trata de uma ilusão ou trair a si mesmo. Trata-se de reconhecer a verdade por trás da criação da realidade e ter o tipo de fé que é a "prova das coisas que se não vêem".
SUA ATITUDE MENTAL.
O que está incluído em acreditar : Para acreditar em algo é conhecê-la sinceramente . É para já não tem que pensar nisso. Se você confiar em que você tem a sua intenção no seu aqui e agora você não tem que estar em um lugar de antecipação ou se perguntando onde é que você já tem. Durante suas sessões de visualização , a confiança que você já tem o que você pretende , vendo -se amplamente experimentando a própria escolha. As palavras de Jesus perfeitamente capturar a essência de como a acreditar : " Que coisas assim sempre que você pede quando orardes, crede que recebestes , e você deve tê-los " (Marcos 11:24) .
Então, como chegar na mentalidade certa e acredite : Relaxe , utilizando as técnicas de relaxamento abaixo.
Encontre-se um lugar calmo onde você sabe que não vai ser perturbado por pelo menos uma hora e meia . Sente-se ereto em uma cadeira confortável , com os pés no chão, as costas apoiadas e as mãos descansando sobre a volta. Você pode optar por deitar-se , se você preferir , desde que você é capaz de manter -se de cair no sono durante o procedimento.
Feche os olhos e tomar 3-5 respirações abdominais profundas. Inspire profundamente e de forma constante através de seu nariz deixando seu estômago subir ligeiramente ou empurrar para fora . Isto solta o diafragma e ajuda mais a entrada de ar de seus pulmões . Prenda a respiração momentaneamente e depois expire lentamente pela boca , deixando o seu retorno estômago à sua posição normal.
Para ter certeza de que você está usando técnicas de respiração corretas, coloque a mão em sua barriga e praticar esta técnica de respiração . Esta é a maneira correta de respirar. Treinar-se a respirar sem esforço desta forma correta através de suas sessões de visualização.
Mentalmente contar lentamente 25-1 enquanto você continua a respirar profundamente. Se você descobrir que uma contagem regressiva não levá-lo a um estado relaxado , tente começar a partir de cinqüenta ou tão alto quanto necessário. Da mesma forma , com a prática você pode descobrir que a contagem de volta a partir de tão pouco quanto dez é adequada para realizar o mesmo estado de relaxamento .
Em seguida, trazer a sua mente algo que você já possui , com certeza fora-e -out , seja o teto sobre sua cabeça, sua visão , seu automóvel ou até mesmo saber onde a sua próxima receita vai vir. Observe como o seu corpo e mente reagem a ter algo com tanta certeza . É provável que você não sentir nenhuma tensão, nenhuma tensão , nenhuma preocupação , não querendo saber onde ele está, não desejando - apenas a serenidade e a tranqüilidade que vem de saber . Permita-se amplamente experimentar esse estado de saber o que significa ter algo . Repita este exercício em uma base regular e em breve você vai ter aprendido a acreditar e será capaz de recriar e transferir o sentimento de confiança para as coisas que você pretende experimentar durante as suas sessões de visualização.
...Continua no próximo artigo...
Nenhum comentário:
Postar um comentário